L'EAU TIEDE

BOIRE DE L'EAU TIEDE, UN ATOUT BEAUTE ET SANTE

L'hydratation est très importante pour la santé.

Le corps est composé de 70 % d'eau, il est conseillé de s'hydrater régulièrement afin de compenser les pertes liées à la transpiration, l'urine, la respiration.

L'eau est essentielle à la survie de l'organisme. Elle régule la température du corps.

Elle est nécessaire pour faciliter la circulation du sang.

L'eau participe au bon fonctionnement des reins.

Elle permet d'avoir une belle peau (renouvellement cellulaire - barrière protectrice).

Il est déconseillé de la boire froide car cela risque de provoquer des troubles intestinaux et diminue votre feu digestif (voir article dédié au feu digestif . AGNI en sanskrit).

Une façon de consommer l'eau et dont je vais vous parler plus en détail est de la boire tiède (presque chaude mais pas complétement, cela risque d'endommager votre estomac et de vous provoquer des troubles digestifs).

L'Ayurvéda, médecine Indienne, reconnue  comme médecine à part entière par l'Organisation Mondiale de la Santé depuis 1982 dont l'approche holistique, cohérente et logique "Corps Ame Esprit" préconise de commencer la journée en buvant un verre d'eau tiède.

Ce geste très peu commun en Occident apporte pourtant de multiples bienfaits, le réveil digestif se fait en douceur. L'eau tiède a un effet dilatant, votre corps est plus rapidement et plus facilement réhydraté après votre nuit. Ce rituel permet d'éliminer les toxines afin d'éviter le vieillissement prématuré des cellules.

Ce premier atout santé et beauté de la journée est d'apprécier ce verre d'eau tiède dès le réveil. Trouvez votre température idéale qui est généralement autour des 40 degrés. Vous devez réellement ressentir une détente du tube digestif.

Vous pouvez continuer à boire de l'eau tiède tout au long  de la journée surtout en saison froide. Celle ci  apporte beaucoup de bienfaits sur votre organisme :

- Elle détoxifie votre organisme : Cette action accélère votre métabolisme, de ce fait, votre organisme va bruler plus de calories.

- L'eau chaude dissout les toxines et les déchets (AMA en sanskrit)

- Elle contribue à la beauté de votre peau : Votre température corporelle augmente, les pores sont libérés des impuretés, les toxines sont éliminées. La peau devient plus souple, plus lumineuse.

- Boire de l'eau tiède améliore la digestion, elle permet de maintenir une température assez élevé pour le bon déroulement du processus digestif.

- Les maux de tête sont soulagés, l'eau tiède permet de dilater les vaisseaux sanguins, moins de pression, plus d'oxygène, les douleurs s'apaisent.

- Boire de l'eau tiède permet de soigner un rhume plus facilement. L'excès de mucus est fluidifié, le nez est décongestionné.

A quel moment de la journée est il conseillé de boire de l'eau tiède ?

- Le matin à jeun : Comme je l'ai précisé au début de cet article. Ce rituel permet de purifier le système digestif et l'intestin.

- Au cours de la journée : Très belle habitude à adopter afin de s'hydrater de façon optimale, de préférence entre les repas. En effet, au cours des repas, cela risque de freiner la digestion et d'encombrer votre estomac. Idéalement 30 mn avant et 30 mn après chaque repas. Le tube digestif s'assouplit. Si vous etes en déplacement, n'oubliez pas votre thermos.

- Avant de se coucher, boire de l'eau tiède permet de se relaxer pleinement. Attention de ne pas trop boire à ce moment au risque d'être dérangé pendant votre sommeil afin de vous rendre aux toilettes.

L'eau doit être portée à ébullition. Ne prenez pas l'eau chaude directement du robinet.

Idéalement, l'eau de source reste la meilleure option.

Un beau conseil Ayurvédique : Il est intéressant de laisser votre eau tiède dans un récipient, une timbale en cuivre de telle sorte que l'eau s'imprègne des propriétés du contenant.

Qu'en est il du thé et de la tisane ?

Ces deux boissons hydratent, mais moins que l'eau pure.

Le fait qu'il y ait une autre substance (sachet, vrac) fait que la boisson sera assimilée moins vite contrairement à l'eau qui passe directement  dans le sang sans être nécessairement digérée par l'estomac.

Rien ne vous empêche de consommer 1 à 3 tasses de thé ou tisane EN PLUS de l'eau tiède.

Pour faire chauffer votre eau, utilisez une bouilloire ou une casserole.

Trouvez votre température idéale et petit à petit vous appréciez la consommation de l'eau tiède.

Vous pouvez commencer tranquillement, 1 verre, puis 2, 3 verres..

L'Organisation Mondiale de la Santé conseille de boire jusqu'à 8 verres d'eau par jour ce qui correspond à environ 1,5 L.

Lydia Bosson (aromathérapeute, créatrice de l'école USHA VEDA) nous confirme :

"Nous pouvons boire de l'eau tiède  tout au long de la journée,

il y a cependant des moments à ne pas manquer :

- Le matin à jeun

-30 mn avant chaque repas

- Le soir au coucher".

Source : Hatha yoga et Ayurvéda à LYON. Le grand guide de l'Ayurvéda.

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Je ne peux que vous conseiller de commencer la consommation d'eau tiède.

Les bienfaits sont réels, un vrai bien être est ressenti. Et cela reste très appréciable à cette période de l'année (date de l'article 28 Novembre).

Pour une approche bien être corps esprit, consommer de l'eau tiède est une habitude à adopter afin de prendre soin de votre santé, de votre beauté et de votre humeur.

Très belle consommation et belle continuation !

Emmanuelle