LA SALUTATION AU SOLEIL ET SES BIENFAITS

SURYA NAMASKARA . HOMMAGE AU SOLEIL

Enchaînement des postures

LA SALUTATION AU SOLEIL

La salutation au soleil (dont le nom d'origine est SURYA NAMASKARA) est la représentation symbolique terre / ciel, de ce fait, de la circulation de l'énergie (PRANA).

La salutation au soleil est un enchaînement de postures (asanas).

La pratique de la salutation au soleil peut s'effectuer chez vous, idéalement le matin afin de réveiller et dynamiser tout votre corps. 

Il est important d'être à l'aise avec les postures et de ne pas ressentir de douleur..

SURYA NAMASKRA est une véritable panacée aux multiples bienfaits. Sa pratique donne au  corps une merveilleuse souplesse et  à une action immunitaire.

Elle a des effets positifs sur la santé. 

LES BIENFAITS DE LA SALUTATION AU SOLEIL :

- Fortifie la digestion

- lutte contre la constipation 

- permet de renforcer la musculature

- dynamise le corps

- belle parenthèse rien que pour soi

- permet de se reconnecter à notre moi profond

- apaisement, bien être

- étirements bénéfiques pour le corps 

- connexion corps esprit

- permet d'être dans l'instant présent, en pleine conscience 

- amène une bonne santé mentale

- ancrage et légèreté. 

La salutation au soleil doit se ressentir.

L'idéal est de l'effectuer le matin mais rien n'est figé. C'est vous qui décidez pourvu que cette pratique vous apporte du plaisir, qu'elle vous fasse du bien et vous apaise..

La respiration est importante durant cet enchaînement.. 

A partir de cet automne, mise en place de séances de salutation au soleil au salon. Nous pratiquerons quelques mudras (gestuelle mains et doigts) et une méditation.

Je communique dessus très vite 🙏

Je vous souhaite beaucoup de plaisir  à pratiquer la salutation au soleil qui, effectuée de façon régulière ne vous apportera que du bonheur et du bien être. 

Prenez bien soin de vous.

☀️☀️☀️

Emmanuelle